休養＆先週の反省

早朝ジョギングは雨が降っていたので休養日です。
先週の反省（左手首の関節炎の原因を探るも含む）。
◆トレーニングメニュー
【月曜日】早朝JOG５ｋｍ
【火曜日】早朝JOG５ｋｍ、トレッドミル５ｋｍ、ウエイトトレーニング第２段階（８種類の２セット）
【水曜日】早朝JOG３ｋｍ（寝坊したのでチョットハイペース）、スイムトレーニング２．５ｋｍ
【木曜日】早朝JOG８ｋｍ、トレッドミル５ｋｍ、ウエイトトレーニング第２段階（８種類の２セット）
【金曜日】早朝JOG雨（休養）、スイムトレーニング２．９ｋｍ
【土曜日】早朝JOG雨（休養）、スイムトレーニング２．１ｋｍ
【日曜日】早朝JOG９ｋｍ、そして※左手首関節炎
早朝JOG＆トレッドミルは合計４０ｋｍ、スイムは７．５ｋｍ
私にとっては結構頑張ったほうです。
そして手首の関節炎ですが、心当たりはないのですが、唯一記憶が定かではないのが、土曜日の宴会です。酔っ払って踊りまくっていたときに何かしたのではないかと思います。踊りだけでそんなになるとは思えないので、ウエイトトレーニング、水泳（左手のかきを意識）などから徐々に疲労が蓄積されたのではないかと思います。
今週のウエイトトレーニングは手首を使う２種目は抜いて行う予定です。
以上