自分に今出来ること

天気晴れ。風強し。
予報では２０メートルまで上がるようである。

今朝の修行は、ストレッチと軽めの筋トレのみ。

昨日、久しぶりにジムへ行き、プールで約３０分泳いだ。
５０メートルを約５８秒。３０秒休みを入れて５００メートル泳いだ。

ばた足がぎこちない。
推進力につながらない。
肩、腕の筋肉も落ちている。
肩、体幹の筋トレはしてきたつもりであるが、
実際の泳ぎに使える筋肉とは異なる様である。

これが今出来る精一杯だ。
心肺機能も低下している。
フルマラソンを走るためにも心肺機能強化は必要。
今後、今出来る範囲で泳ぎを習慣化する。

写真は実家の庭の草木を刈り取った時、花がもったいないので水たまりに浮かべたものだ。