体調良好なり

天気快晴。

昨日は予定通りにセ・自由が丘にてトレッドミルと筋トレ、そしてスイムトレーニングに参加した。
トレッドミルは先週と同じ５分／ｋｍのペースで３０分走った。
筋トレも先週と同じく背筋と腹筋のみ。

スイムトレーニングは、インストラクターにそろそろＡグループで泳いではとの言われたのだが、Ｂグループで１６００ｍを泳いだ。
ちなみに、この日のＡグループは２０００ｍである。目的が競泳なので、内容は濃い。
膝の手術前、そして復帰してのバイク事故前はＡグループで泳いでいた。
バイク事故のムチウチも大分良くなり、膝も快調だ。

早朝ジョギングは寝坊して休み。

今日はセ・自由が丘にてスイムトレーニングに参加する。
スイムの前に５ｋｍほどを走って体幹筋トレをする。

これは電車で書いているのだが、今、電車が止まった。
緊急地震速報が入ったようだ。
震源地、福島原発は大丈夫だろうか？

余震はいつまで続くのだろうか？
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電車は安全が確認できたとのことで動き出した。一安心である。