お弁当248：ブロッコリー・スナップエンドウ・椎茸・豚肉炒め

素直に、うまい。
仕事疲れをいやしてくれて、健康な体を作る。
今日も美味しく頂きました。
ご馳走様でした。

まだ暗いうちに家を出てジョグ15分してプール到着でスイム3000m、
そして帰宅ラン15分。
スイムのメインは①200m×3、②50m×2、③100m×6本、
それぞれ、①4分５秒/本、②1分40秒/本、③2分5秒/本。
①②間は30秒レスト、②③間はレストなし
①は15秒前に戻って、②はハード48秒/50m、③は12秒前に戻った。
頑張ったつもりだが、平均ペースは2分3秒/100ｍで前回より5秒遅い。
ドリルとか内容の違いがあるにせよ、5秒はちょっと遅いか。
また頑張るぞ！