トレーニングと睡眠

新しいGARMINを購入して主導権を握られている感じがする。
特に睡眠が。
4時間から多くても６時間で十分だった。
『睡眠不足です。回復時間がXX時間です。』
と言われ、
無理してしてでも7時間寝るようにしている。

次に、トレーニング。
今日、『遅すぎます』と叱咤され頑張るはめに。

基本的に個人の情報をもとにメニューを作っているのだが、
何も考えずにやるよりはいいのだろう。