起床

６時２３分起床。目覚まし時計を使うことはない。目が覚めた時、５時以降なら起きる。そして雨でなければ走る。距離は出勤時間で調整する。

今日は暖かい。現在、曇り。これから晴れるようだ。１６℃まで上がるとのこと。
さあ、今日も元気にスタートだ。

睡眠について追記する。

睡眠はノンレム（深い眠り）とレム（浅い眠り）を繰り返しているといわれている。約１．５時間毎に繰り返され、自分が目覚めるのも、だいたい４．５時間又は６時間睡眠で目覚める。４．５時間で起床する場合でも、レム状態にある時目が覚めるのであればあまり眠くなることもなく、起きることが苦にならない。

以上