トレットミルで頑張る

今日の修行はトレットミルで４５分間走り、腹筋背筋の筋トレを行った。
久しぶりのトレットミルは時速９ｋｍからのビルドアップで、一分毎に０.１ｋｍ上げてみた。
膝は問題ない。
ここ２週間の芝生内の走りが効果的だったようだ。

最後の１分間は時速１３ｋｍまで上げてみた。

まだ安心できないが、膝の痛みを克服出来たようだ。

明日はちょっとだけ長く走ってみよう。