エネルギー補給

昨日、某ショップ主催のサプリメント系のゼミに参加した。

前回も記載したことがあるが、
パフォーマンスを上げるために、成長ホルモン分泌レベルを上げるＬーアルギニンが効果的とのこと。
ちなみに、私の場合、高コレステロールにも効くとのことで、実際に試してみた結果は正常値となった。

その他、レース中のエネルギー補給系の試食があり、ジェル状、固形物など、味と、含まれる成分などの知識を得ることができた。
ジェル状だけではお腹を下すとのことで、適当に固形物をとる必要がある。

疲れによる眠気覚ましとしてカフェインを含んだものもあり、
基本的には自分に合ったもの試してみることが必要。