金土日のトレーニング

金曜日は夜スイムトレーニング。
１６５０ｍ＋αで気持ち良く泳げた。
 キックは少しだけ感じがつかめたような。
それとストリームラインが良くなって、
ケノビが少しだけ延びた。
今後もキックとストリームラインを意識して行く。
宮古島に向けての目標は３ｋｍを一時間で泳ぐ。


土曜日は休養日。バイクメンテでチェーン交換。

そして日曜日はバイク練習。
小田原まで金目鯛を食べに行ってきた。

全く風が無くてバイク日和ではあったが、
曇り空の下では休憩の度に汗で濡れた衣類で体が冷えた。
走りはまずまず。
調子に乗って同行してくれたアイアンマン大○さんとはぐれて迷惑を掛けてしまった。反省。

そして、帰りの上り坂がメタメタの走りでついて行けず。
ペース配分が課題である。
今日の走行距離１４５ｋｍ。最後まで余力残して走れるようになりたい。

宮古島トライアスロンは平均スピードは時速３０ｋｍを目標にする。



バイク練習の後はランで１０ｋｍ走る予定にしていた。
へろへろになりながらとりあえず３ｋｍだけでもと思い走りだした。
夕暮れの公園はアベック多し、
バイクスーツで『はあ、はあ』言いながら走る私はムード破壊者である。


思ったよりも走れる。
結局、１０ｋｍも走れた。１時間５分、案外走れるものである。
バイクとランはどうも違う筋肉を使うのか？

今週も、火曜日、水曜日、金曜日はスイムトレーニングで、
木曜日は帰宅ランとする。
待ってろよ宮古島。残り７０日。