土日

土曜日と日曜日の事を記載する。

土曜日は復帰３回目のＷＳＦを楽しんだ。
ＷＳＦは膝への負担が大きく、水泳やジョギングよりも疲労が大きい。
まだ押さえ気味で乗っているが、肩回りを中心に筋肉痛である。
上がって直ぐアイシングでケアした。

日曜日は前日の疲れを感じてのバイクトレーニングに参加した。
ロードバイクに乗るのもこれが３回目である。
今回はビンディングを付けての初乗り、外しはマスター出来たが、装着がなかなか巧く行かない。
課題は沢山ある。走り出しの加速、立ち漕ぎ（ダンシングと言うらしい）で前輪がふらふらして推進力につながらない。
コーナーリングの加速タイミング、坂道のギヤチェンジなどである。
練習あるのみ。

今朝は７時過ぎ起床。
９時間も眠れた。

さあ仕事だ！