暑い時は公園

５時３７分起床。
ストレッチと軽めの筋トレして外にでた。
今日もいい天気だ。

山下公園を目指して走り出した。
公園内は木陰が多く、多少の暑さをしのげる。
『写真』
１キロメートルを５分ちょっとで走った。

帰りはゆっくりジョギングで、途中流し一本入れた。

昨日はスイムトレーニングで約２キロ泳いだ。
何時ものことながらトレーニングはハードである。一人では絶対出来ないメニューである。

今日は特に練習予定なし。
涼しいところで好きな本でも読みながらのんびり過ごしたいものである。