宮古島マラソン、一夜明けて

昨日、ふれあいパーティーに参加して、羽田行きの直行便に飛び乗り、夜遅くに帰ってきた。
体の疲れは予想よりない。
ただ、右足はダメージが大きい。
普通に歩くには問題ないのだが、階段の下りで痛みがあり、まともに下れない。
前半２１kmの折り返しまでが、１時間５５分、後半は２時間３１分。
折り返した後の右足大腿部付近で痙攣があり、その後は膝を締め付ける痛みに耐えながらの苦しい走りであった。

以前から右足の強化が必要だと感じていた。これから意識してトレーニングする。

相変わらず、電車が遅れているようだ。
さあ、仕事だ。頑張れ。