出来ることから

ぎっくり腰になって七日目、立って靴下を履くことができるようになった。 小さな喜びである。
大袈裟かもしれないが、最初は片手でしか顔を洗うことも出来ないし、トイレの便座を持ち上げることも出来ない。とにかく、かがむ行為が制限される。
だから、普通に出来ていたことが、少しずつ出来るようになるだけでも自慢したくなる。

写真は、二年前の前十字靭帯再建手術時のリハビリメニューである。
昨日『トレーニングは当分お預け』と書いたが、腹圧、中臀筋は出来そうである。
更に、足裏を鍛えるタオルギャザー、膝裏にタオルを入れて押し込む膝周り強化は出来そうだ。
出来ることを少しずつやる。