疲れ抜きジョギング

朝から良い天気だ。
風が気持ちいい。秋を想わせる空だ。

しかし、身体は筋肉痛。
歩きたい気分のままでウォーキングから。
しばらくしてゆっくり走りだした。
終わってみると８分／ｋｍだった。（遅！）

【今日のジョギング】
◆コース：みなと
◆距　離：３．５ｋｍ
◆時　間：３０分
【流し】
【インナーマッスルトレーニング】