全く走れず

忙しくて走る時間が確保できない。
腰は大分良くなってきている。

腰痛改善で気をつけていることが２つある。
１）電車で座る場合は、膝に手帳を挟んで腹筋を使って座るようにする。
連続で３分くらいしかできなかったことが、ひと駅くらいは我慢できるようになった。
ちなみに、女性の方は常にこの姿勢で座っているからすごい。
２）仕事で椅子に腰かける場合は腰当てに寄りかからない。

腰も良くなり、時間が確保できたら思いっきり走りたい。
今の率直な気持ちである。