WSF＆ジョギング

この季節には珍しく、北風が入り久しぶりにWSFの練習会に参加した。
腰のを痛めてから、約一カ月、思ったより乗れた。
大事をとって、約１時間ちょっとで終了。
海が凄くきれいで、湿度が低く、気温も高く無く最高の天気だった。

日差しが西に傾いた頃、走りだした。
起伏の激しいコースではあるが、湿度が低いので走りやすい。海を目指して走った。
腰が重い感じがするので抑えながら走る。
腹筋を意識して、腰に負担がかからない程度のスピードで走った。


【今日のジョギング】
◆コース：八景島往復
◆距　離：約１３ｋｍ
◆時　間：１時間３０分
【流し】
【インナーマッスルトレーニング】