4:44

朝起きて時計を見た。
４：４４のぞろ目だ。今日はなんか良いことがありそうな予感がする。
宝くじでも買おうかな？

写真は今の季節の花紫陽花だ。山下公園で見つけた。

【今日のジョギング】
◆コース：みなと
◆距　離：１０ｋｍ
◆時　間：分
【流し】１８０ｍ×３（３９秒、４１秒、３５秒）
【インナーマッスルトレーニング】残り７５回
チューブ利用で、リズミカルにできるようになった。
効果の程はわからない。水泳では右肩の痛みあり。

仕事を終えてGYMにてスミトレーニングに参加した。
９：４０からと遅い時間でのスタートで１時間１６５０ｍ泳いだ。
明日は、疲れ抜きジョギングにしよう。

左の写真はGYM玄関に掲げられていたもので、走ることを勧めるポースターだ。
走る人が増えているらしい。確かにトレッドミルがいっぱいで待ちの場合がある。
自分も水泳よりもジョギングの方が多くなった。