朝寝坊＆GYMでジョギング

朝は寝坊して走れなかったが、仕事を終えてGYMで走る。
筋肉痛はまだ残っている。
８ｋｍ／ｈからスタートして徐々にスピードアップ。
外は雷ごろごろ、稲光ピカピカで、気分ハイとなり、
最後の１分間のみ１５ｋｍ／ｈまで上げて３０分で終了。

【今日のジョギング】
◆コース：セ・日吉
◆距　離：５ｋｍ
◆時　間：３０分
【流し】
【インナーマッスルトレーニング】残り６５回

走り終わって、プールで７００ｍくらい泳いで、すっきりして終了。