昨日のトレーニング

昨日はジムにて、エアロバイク、筋トレ、トレッドミル、スイムトレーニングの大盛。
それぞれは大した距離ではないが、トレッドミルは時速１０，１１，１２，１３ｋｍまで上げてみた。４ｋｍ目で１３ｋｍがいっぱいだ。
久し振りにトレーニング前後の体重２ｋｇ以上ダウン。
良い汗をかいた。