昨日の帰宅ラン、今日はスイムトレーニング

昨日の帰宅ランは約６分/kmで走れた。
トイレ休憩&水分補給２回、水分は１７０ｍｌ栄養ドリンクを２本のみ。
夏場の暑さに比べて格段走りやすい。
フォームを維持して、平均ペースで走りきった。

３月の京都マラソンまで４ヵ月、週１回の帰宅ランを続けよう。

今日は自由ヶ丘でスイムトレーニングに参加する。