昨日の帰宅ラン

昨日の帰宅ランは前回より１０分速く到着した。
スマートホンGPSで24.8km2時間１９分。
１ｋｍ５分３０秒ペースである。
前回２回のトイレ休憩も無し、６歩道橋の５回は車道を走る。赤信号も殆ど無視した結果である。
水分補給はアミノ酸入りペットボトルで２５０ｍｌくらい。夏の３分の１くらいであるが、この季節これで十分である。
気候的に走りやすいし、体も絶好調だ。
今日はスイムトレーニングに参加する。
先週は仕事で流れてしまったが、
今日は行けそうだ。