速い走りと遅い走りで使う筋肉は違う

昨日、膝まわりの痛みで階段が歩きづらかった。
水曜日のトレーニングで痛めてしまったのか気になっていたが、
今朝は全く問題ない。
最近、４ｋｍ走ったくらいで筋肉痛になった記憶が無く、筋肉痛はないと思っていたのだが、どうも筋肉痛だったようだ。
水曜日にトレッドミルでビルドアップで時速１３ｋｍまで上げた。
これが原因ではないか？
ここのところゆっくりしか走っていない。
当たり前の事だろうが、速い走りと遅い走りでは使う筋肉が違うと再認識した。

宮古島マラソンは１ｋｍを４分４０秒で入って、最後は７分台まで落ちた。
速い走りの筋肉から遅い走りの筋肉まで使える筋肉を総動員した結果だろうか？