筋肉痛

会社は５階にあり、いつも階段を利用するのだが、
この３日間ほどエレベータを利用したいと思ったことはない。

大山トレイルランから３日たったが、
太ももの筋肉痛はまだ治らない。
こんなに筋肉痛が長引いたのも久し振りだ。
思い当たることがある。
関節部分はアイシングしたので、
その効果があってか、
何の問題もない。
何時もは熱っぽい所は全てアイシングしていたのだが、
今回は膝のアイシングをしたままリビングで寝てしまった。
おさぼりである。
今日スイムトレーニング大丈夫かな？