土日

今日は休養日とする。

ここ一週間程、軽い咳がでるので土曜日に病院へ行った。

何らかのウィルス菌で喉に炎症を起こしているとのこと。
つまり風邪であるが、体力があるので菌を抑えているらしい。
抗生物質を処方してもらった。２、３日で治るらしい。

土曜日は朝の涼しい時間帯で２時間走った。
水分を十分摂取しながら走ったが、体重が２キロも落ちていた。

日曜日は大井埠頭でバイク４０キロ、ジョギング２キロ。
そのあと、自由が丘のスポーツジムに移動してスイム１キロ。

体が大分出来てきた。
体調管理をしっかりして怪我、病気に注意である。