帰宅ジョギング完走

いつもと変わらないみなとみらいの夜景も、今日は特別だった。
会社を出発して３時間、この景色を見てホットした。

左膝手術後１０ヵ月、ここまで走れるようになった。
素直に嬉しい。

３時間走で５００ミリペットボトルを２本飲み、体重は約２キロ減、消費カロリーは約１８００キロカロリー。
これを毎日実行したら確実に痩せられる。
痩せる為に走る訳ではないが、今後は毎日は無理としても週１回は行うことにする。

明日朝は積極的休養で軽く走る。