疲れ抜きジョギング

５時４５分起床。
天気晴れ。
もうすぐ９月に入るが、まだまだ暑い日が続くようである。

昨日のトライアスロン練習の疲れが残っており、今朝は体をほぐす感じでゆっくり走った。
キロ７分くらいで約３ｋｍ。

がに股走り、内股走り、大股走り、脚交差走り等をやってみた。
脚交差走りで骨盤回りに張りを感じる。
水泳、バイク、ラン、全てにおいで重要な働きをするのが骨盤である。
骨盤回りの強化とストレッチが必要である。