やっぱり、暑い夏

土曜日、１５ｋｍジョギング、
日曜日、８２ｋｍバイク、３ｋｍラン。
２日とも暑い日であった。

今週はハードトレーニングの予定。
月曜日：早朝ジョギング１０ｋｍ
火曜日：早朝ジョギング５ｋｍ、夜は体幹筋トレ、５ｋｍトレッドミル、スイムトレーニング参加
水曜日：早朝ジョギング１０ｋｍ、夜はスイムトレーニング参加
木曜日：レスト
金曜日：早朝ジョギング５ｋｍ、夜はピラティス、体幹筋トレ、スイム
土曜日、日曜日：アイチャレ合宿
今週も暑くなりそうである。
暑さ対策は栄養補給と十分な睡眠。