術後４３日目

弱い雨だ。最高気温１１℃の予報。
今朝のストレッチで、膝の曲げ角度は踵→お尻間が指６本分だ。目標の３本まであと半分、かんばれ！
昨日記載した膝内側角はまだ痛む。様子見。
昨日はジムにてバイクリハビリをした。１回目は７５ワットで１５分、２回目は８５ワットで１５分を行った。回転数は８０回／分を程度をキープするようにした。心拍数は１２０〜１３０台だった。大体１１０以上くらいから汗をかきはじめる。膝はアイシングの必要もないので、今後はこのデータを元に調整していく。
今日は、接骨院に行く。その前に好きな仕事がある。雨の中、いざ会社へ