ジョギング

５時３１分起床。
雲一つないいい天気だ。
起床直後の心拍数は52拍／分であった。
深呼吸をすると多少は上がるものの、それでも60以上になることはない。
ストレッチして外にでた。
数日前のひんやりした感じはない。

走り出して、体調確認。腕、足ともに問題ないが腰が重い。

平均心拍数１３７拍／分、最高心拍数１５７であった。

今日はスポーツジムに行く。筋トレ、スイムトレーニングの予定である。