ロードバイク練習会

５時４５分起床
天気曇り。
昨日、バイクショップ主催のロードレース練習会に参加した。
まだバイクがないのでレンタルである。
乗り方、降り方、ブレーキング、コーナリング、など基本的な事を教えてくれた。
乗り方、サドルに直接乗らない。バーを跨いで、右足で進み出してサドルを跨ぐ。
降り方、サドルからバーを跨いで停止して降りる。
コーナリングは内側ペダルが上で、視線は進行方向を見るとのこと。
その後、約３０分くらい走った。
時速２８キロくらいで。
風が強い所では２２キロまでダウン、最高速度は３３キロ。
毎週、日曜日９時から開催している。
当分参加することにする。

今朝のジョギングは山下公園までの往復。
最高心拍数１６１。
走り出しのリズムがその日の走りに影響する。