調子良いジョギング

５時３５分起床。
天気曇り。

ストレッチ、スクワットを行って外に出た。

走り出して、すぐ体調がいいのが分かる。
膝も腰も、違和感、痛みが全くない。

フランス山までの往復コースで約１０ｋｍを一時間くらいで走った。

平均心拍数１４５、最大心拍数１６６であった。
明日、人間ドッグがあり、ＰＭ８時以降食事禁止。
金曜日予定のスイムトレーニングはパスする。