心拍数、装具

５:３０起床。
天気曇り。蒸し暑い。
起床時心拍数５２、
走り出し前７２、
約２００ｍで１２１、
２ｋｍで１３７、
３ｋｍのクジラの背中（上り坂）で１４1と徐々に上がっていく。

フランス山往復コースの約１０ｋｍを走った。
一時間７分であった。

今日、午後から休みを頂き、整形外科へ行く。
ようやく左膝用の装具が出来た。
手術からもう直ぐ７ヵ月、やっとＷＳＦができる。