くじらのせなかで

天気晴れ。雲多し。
起床５時４９分。

ストレッチした後、腹筋して外に出た。
風は無いが、肌寒い。

くじらのせなか（大桟橋）まで走った。
写真の板敷きを流した。
心拍数１５０拍／分位まで上げた。
５本繰り返した。