スイムトレーニング結果

仕事で遅くなったが予定通りスイムトレーニングに参加した。
７５ｍを２５ｍ毎に、呼吸を手のかき３回、５回、７回に一回の呼吸制限するスイムがキツかった。
メインは５０ｍを８本ｅａｓｙ/ｈａｒｄであった。
明日予定の帰宅ランに備えて、キック練習以外はプルブイで泳いだ。

練習の後はジャグジーでトライアスリートの中○さんに勉強になる話を頂いた。
忘れないように記載しておく。
�バイクのペダリングは鉛筆削りを回す感覚でこぐ。
�ダンシングは頭は固定でバイクを左右に振るように。

中○さんは宮古島トライアスロンの経験者であり、その時の貴重な経験話を頂戴した。
『感謝』である。

気がつけばジャグジーに１時間近くいた。

写真は晩御飯である。
昨日は吉野屋の２８０円牛鍋丼であったが今日は『牛肉とナスの黒胡椒炒め』のガッツリ飯９５０円。
美味しかったこの店は、日吉駅前『龍華』である。
明日の帰宅ランエネルギーチャージ完了なり。