早朝ウォーキング

天気曇り。
６時２３分起床。
今朝はストレッチとウォーキングのみ。
多少ひんやりしてきた。
銀杏通りも緑色から黄色に変化して、所々に銀杏の実が落ちていた。

昨日、バイクで初めて６０ｋｍ走った。
股のスレ防止と首の疲れ防止が今後の課題である。
宮古島トライアスロンは１５５ｋｍであり、今回走った１．５倍の距離である。

その後、体ファクトリーにて整体とマッサージをしてもらった。
腰の凝りが大分解消された。