早朝ジョギング

天気小雨。
５時５８分起床。

体が動くままに走り出した。
走り出しは気持ち良くても、そのうちに多少キツくなる。
そこでちょっとだけこらえると、脳内麻薬が分泌されるのか気持ちよく走れる。
そして慣性の法則で継続的なリズムがでてくる。

約６キロを３４分で走った。

平均心拍数１４３、最高１６０であった。
消費カロリ２９４。

今日は残業を少ししてジムに行く。