少しでも走る

天気曇り。
６時２５分起床。
最近、朝起きられない、お寝坊さんである。
朝の快適な睡眠麻薬の常習者となってしまった。
これでいいのか？
少しでも走る。

軽めのストレッチ、スクワットして走り出したのが６時４０分。
３ｋｍを１５分で走った。平均心拍数１３９、最高１６０であった。
気持ち的には余裕はなかったが心拍数はあまり上がっていない。

昨日は予定通りにスイムトレーニングに参加し、５０分で１８００ｍ泳いだ。その後フリーで２００ｍ程度泳いでトータル２０００ｍ。
スイムは毎週２回のトレーニングを欠かさず行う。