術後８７日目、後３２６日

５:３５起床、頭はすっきりしている。腰は固い感じがする程度で問題ない。
インターネットで気温を確認したところ０.９℃、昨日より寒い。

いつも通りに風呂リハビリからスタートする。
最近の脚曲げはほとんど現状維持程度だ。
筋トレは、昨日接骨院にて指摘された中臀筋を意識的に実施。腰を使うヒップリフトは除いて、腹筋を取り入れた。どうしても腰を使ってしまう。腰をなるべく使わない腹筋が課題だ。
ウォーキング＆ジョギングは２０分、５分のジョギングをはさんだ。
膝は膝裏が多少痛い程度で問題ない。（走り出せば消える）

今日快晴で、見渡す限り雲一つない。
写真は久しぶりに行った大桟橋で硝子に映った太陽（自分？）。素直に『暖かい』と言える。太陽のようにありたいものである。
さあ、今日も元気で頑張ろう。