梅雨を思わせる蒸し暑さ

どんより曇っている。
昨日、久し振りにスイムトレーニングに参加した。
メインは５０ｍ×４　１’００
７５ｍ×２　１’３０
１００×２　２’００
トータルで１５００ｍ
肩の痛みはまだ残っている。
もしかして４０肩？
普通の可動範囲では痛みはない。
ストリームラインができないだけなので様子みだ。




【今日のジョギング】
◆コース：みなと５
◆距　離：５ｋｍ
◆時　間：３０分２４秒
◆体　調：良好、走り始めのみ左膝違和感あり。
体重は６１ｋｇ
体脂肪１５．１％