疲れ抜きジョギング

昨日は久しぶりにウンドサーフィンをした。
マスターズの大会以来だ。
天気も良く、風も良く、最高の海だった。
夕方まで乗り倒したら全身筋肉痛。特に脛が。

よって今朝は疲れ抜きのジョギングをした。
心拍数を上げ、血液の流れをよくして、
強張った体を解す気持ちで走った。

【今日のジョギング】
◆コース：みなと
◆距　離：４ｋｍ
◆時　間：２５分
◆体　調：足、腰、腕筋肉痛