GYMでジョギング

今日は早朝ジョギングは休養。
昨日、GYMでバイク１３ｋｍ／３０分、久し振りにウエイトトレーニングした為。

会社終わって、今日もGYMへ行ってきた。
スイムトレーニングの予定であったが、
仕事で遅れて参加できず。
代わりにジョギング５ｋｍを走り、
その後で軽く泳いだ。
６００ｍのみ。やっぱり、肩の痛みはまだある。


【今日のジョギング】
◆コース：トレッドミル
◆距　離：５ｋｍ／時速８～１０ｋｍ　傾斜２．５％　２０分後からは０％。　
◆時　間：３７分
◆体　調：良好
体重６１．２ｋｇ