昨日はGYMでジョギング（２日連続雨）

仕事を終えて、GYMでスイムトレーニングに参加。
肩の痛みがまだあり、すべてクロールで泳いだ。
その後、１０：３０分頃から１時間走って、本日終了。


【今日のジョギング】
◆コース：トレッドミル
◆距　離：１０．３ｋｍ
◆時　間：６３分
【流し】
【インナーマッスルトレーニング】