体のケア

３連休も今日が最終日。

一昨日はトレーニング休み。
昨日、朝バイクとジョギング、そして夕方２時間走。

今朝、疲れ抜きジョギングのみ。ゆっくり２０分程度。

右腰の凝りがなかなかとれなくて近くの整骨院に行ってきた。
骨盤が歪んで背骨も曲がっているとのこと。
以前にも同じ事を言われたことがある。
日常生活に注意が必要だ。
頸椎から骨盤まで整骨して頂いた後で凝りほぐしマッサージで、右側臀筋は痛くて、悲鳴をあげそうなくらいだった。

終わった後は、びっくりするくらい体が楽になった。

明日からまた頑張れそうである。