今日もトレーニング

台風は低気圧に変わり、１日中降り続いた雨は夕方には上がった。暑くなく気持ちいい。

仕事を終えて予定通りにジムでトレーニング。
エアロバイク２０ｋｍ、ラン５ｋｍ、スイム３００ｍの３種目を実施した。

トライアスロン大会までの３日間は、当日と同じ５時頃起きてウォーキングまたはジョギング程度にする。

写真は晩御飯であり、
約８００ｋカロリーである。
トレーニング前にカロリーメイト４００ｋカロリー摂取したので合計１２００ｋカロリーである。
トレーニングにて消費したカロリーは約９００ｋカロリー。
体重は６０．６ｋｇであった。